Yoga er et 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind, som oprindeligt stammer fra Indien. I det gamle indiske sprog Sanskrit betyder yoga ”at forene”, hvilket forklarer hensigten i yoga, hvor der arbejdes med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. Der findes mange forskellige yogaarter, som er grundlagt og videreudviklet af forskellige guruer. Nogle arter er rolige og andre er hurtigere og mere fysisk krævende. Astanga yoga, Vinyasa yoga, Hatha yoga og Yin yoga er nogle af de mest kendte og udbredte. Der findes også nyere former for yoga som fx power yoga fra fitnessverdenen, den populære hot yoga og Medi yoga fra den sundhedsprofessionelle verden. Yoga kan dyrkes af alle uanset alder og form.  Som nybegynder kan det anbefales at starte med de mere rolige stilarter som fx Hatha eller Yin yoga.

De fysiske øvelser eller stillinger i yoga, som kaldes asana, styrker og smidiggør kroppen. De forskellige åndedrætsøvelser, som kaldes pranayama, bruges til afspænding og til at opnå indre og ydre ro og afstresning. Gennem mere vedvarende praksis kan selv de hårde stillinger virke meditative.