Find din indre ro, stay mindfull

meditation og mindfulness

Din indre styrke og dit mentale overskud er dit fundament og en grundlæggende forudsætning for trivsel og velvære. Mangler du energi og overskud i en hektisk hverdag, er det vigtigt at finde balancen igen. Find din balance igen og udlev dit fulde potentiale. 

mindfulness

Mindfulness er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen. Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Det handler om at være tilstede i nuet med alle sine sanser, tanker og følelser. Et andet grundlæggende princip i mindfulness er accept. Det betyder at man notere det, der dukker op. Følelser observeres blot, som de er, uden at vurdere eller dømme dem. 

Mindfulness har særligt fundet vej til vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress. Det er ofte en kombination af travlhed og egne tanker om ting, der skal ordnes, planlægges eller burdes gøres, der er årsag til stress. Buddhister bruger begrebet “monkey mind” om mental rastløshed og tankemylder. Ved hjælp af mindfulness styrker du din mentale evne til at håndtere tanker. 

Mindfulness kan trænes ved meditation, opmærksomhedsøvelser eller afspænding. Mindfulness kan også trænes på en mere dymamisk måde med yoga, quigong eller tai chi. 

Meditation
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present.

Buddha

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google