vægttabsforløb
Når der arbejdes med vægttab, handler det om at bryde vaner. Dårlige vaner skal aflæres og nye skal indlæres. Du har måske tidligere prøvet at tabe dig, men tog det hele på igen? Det sker for rigtig mange og skyldes, at man falder tilbage til gamle vaner. Man skal træde samme sti mange gange, før der danner sig en vej.
SMÅ SKRIDT
For bedst at komme i mål med dit vægttab, tager kostvejledningen udgangspunkt i dig, din hverdag og dine kostvaner. Det betyder, at din kost ikke skal “revolutioneres fra A til Z”, men der arbejdes med små ændringer ad gangen, som nemt kan passes ind i netop din virkelighed. Det bliver på den måde mere overskueligt og holdbart i længden.
INGEN SLANKEKURE
Der findes et utal af kure og tendenser, når det kommer til vægttab, men slankekure holder ikke. For at kunne fastholde dit vægttab er det vigtigt at forstå, at der er tale om en kostomlægning og ikke en midlertidig kur. Det gælder heller ikke om at sulte sig. Det gælder om at spise sund, varieret og nærende mad, som du kan lide og som fylder dig med energi, så du får en bedre selvfølelse og en større glæde.
MED MÅDE PRINCIPPET
Vægttab skal ikke være en hellig krig og der er ingen råvare som er forbudte. Vi arbejder ud fra devisen “alt med måde” og har fokus på at dit energiindtag tilpasses efter dit energiforbrug .
FOKUS PÅ DET MENTALE
I hverdagen har mange af os tendens til at spise pr. automatik eller ved vanens magt. Vi er også hurtige til at spise ved impuls, fristelse eller følelse, selvom vi ikke oplever sult. I forløbet vil du lære at slå automatpiloten fra og bliv mere bevidst omkring dine spisevaner. Lær at lytte til dine indre signaler om sult, mæthed, følelser og fysiske behov. På den måde bliver du bedre til at gøre bevidste valg ift din kost.